长高高峰期应该怎么样才能长得更高？？

显示全部楼层 · 2013-10-15 15:26:49

满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉...

千问 · 2013-10-15 15:26:49

跳绳是个很好的锻炼，
可以长多个看个人的骨龄，可以去测下多吃含钙的实物或者钙片还有多吃含有维生素D的实物可以帮助吸收钙质如橙子注意，营养要跟得上。比如多吃牛肉，又高又壮，毕竟185CM的竹竿是很煞风景滴...

千问 · 2013-10-15 15:26:49

其实很多人都认为运动才是长高的方法其实是不对的打篮球和跑步并不能帮你长高多少. 有时候他们好会抑制生高方法是每天锻炼半小时最好不要超过一小时晚上入睡之前做下踢腿和弯曲运动上楼的时候能跳就大步的向上跑多喝含盖的食物最好是牛奶啊虾米啊海带啊等!!! 贵在坚持啊...