貌似我得了社交恐惧症了，咋办呢？？

显示全部楼层 · 2013-10-15 16:10:59

哥们，当初我也是这样啊，苦恼了好久，你可以去搜猫爵士下，希望对你有用哦！！...

千问 · 2013-10-15 16:10:59

朋友，你好~社交恐惧症的最直接和有效果的处理办法是直面恐惧、挑战恐惧，而不能采用回避的行为应对方式，越回避症状越加重。你可以尝试用正念行为疗法的核心方法来面对社交恐惧：一、看清引起你紧张、恐惧的念头、想法，纠正不合理的想法和评价。二、选择有效的应对行为而不是简单的回避，结合着正念练习，会让你在暴露于社交场合的时候很好的处理社恐引起的症状。三、经历...

千问 · 2013-10-15 16:10:59

您好，不要轻易给自己贴标签下定论，如果有疑问可以去找专业的心理咨询师咨询。...