怎样减肥最好

显示全部楼层 · 2013-10-16 13:21:37

建议营养减肥减肥药都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ ...

千问 · 2013-10-16 13:21:37

少吃油大的，少吃咸的。多运动。...

千问 · 2013-10-16 13:21:37

首先减肥要按时吃饭，但要适量。可以多餐少饮以水果为主，饭前多喝水...

千问 · 2013-10-16 13:21:37

平时多喝水，少吃辛辣刺激性的食物。多吃水果蔬菜。也要多运动这样效果会很好的...

千问 · 2013-10-16 13:21:37

吃清淡一点的...