50米如果没起跑器用蹲距式起跑好还是用站立式起跑好?

显示全部楼层 · 2013-10-17 17:00:20

你好朋友！
我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：50米到底是站立式起跑好还是蹲立式好?我的回答：
这个问题很简单，假如你是运动员你可采用蹲踞式，如果是参加中考50米的话，采用站立式对你有利，因为蹲踞式要求技术性较高，没有经过训练的人起跑用时更多，而站立式用时较少，技术简单，起动较快。所以，站立式在50米跑是最快的。祝：健康！快乐！...

千问 · 2013-10-17 17:00:20

50米跑属于短跑，要求起跑高爆发，因此应选择蹲踞式起跑，有利于提高成绩。蹲踞式起跑步骤：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，...

千问 · 2013-10-17 17:00:20

这个要因人而异，一般如果自己爆发力强的话要采用蹲踞式起跑方法，前期加速比较快，抓地力也强。如果没有多大的爆发力就只能用站立式起跑了（一般都是女生在用）。蹲踞式如果是泥沙跑到的话就可以用脚尖在地上铲一个小窝出来，方便起跑的时候抓地和防滑。祝你好运！...