我担心自己长肉，天天吃素的，不沾荤的，这样会不会营养不良啊

显示全部楼层 · 2013-10-17 11:41:33

不会的，但也要注意合理膳食，营养均衡，建议如下：1、多吃豆类食物，比如豆腐、腐皮、大豆等等，补充自己的蛋白质；2、注意合理搭配各种蔬菜，合理的补充自己的维生素；3、纠正自己的心态，很多人都觉得不吃肉，会生病，其实这是心理问题，自我干扰而已；...

千问 · 2013-10-17 11:41:33

人的健康是要摄取多种营养的，只吃素，不沾荤，可能会影响身体对一些必须的营养的吸收和缺乏，导致疾病的产生。不想长肉，就是说不要摄取过多的营养，使身体把多余的营养储存下来，变成了肉。建议为了不长肉，用控制饭量，而不是控制种类的方法。吃饭吃7到8分饱就可以了。再做些必要的运动。...

千问 · 2013-10-17 11:41:33

豆类的蛋白含量比肉奶类食物高很多。全面的素食不会营养不良总是吃肉才会营养不良。...

千问 · 2013-10-17 11:41:33

绝对不会营养不良的...

千问 · 2013-10-17 11:41:33

吃一斤瘦肉的热量才等于一碗米饭。。主要该控制的是奶制品、主食、甜饮料...