吃什么或有什么小妙招会让一个高1.6m，重60千克，年龄为13岁的女孩在一个月内变成45千克。（除

显示全部楼层 · 2013-10-19 14:06:31

13岁正是长个子的时期，过一久就会瘦了。中午少吃一点，多吃水果，不吃零食和甜食。早上起来用保鲜膜裹着小腿和手臂，绕着跑道跑5圈（400米一圈），晚餐不要吃油腻的食物，不吃夜宵。多跳绳，多游泳。坚持6个月，应该就差不多了。我同学她用这个方法从50千克减到40千克。...

千问 · 2013-10-19 14:06:31

正常吃饭，一定不要节食！！！我有个高中同学因为节食后来得了厌食症，再后来到医院治疗打激素，变得比以前还胖了。过度节食会适得其反的。你现在正长身体一定要注意饮食，平常多做点健美操，这个是最好的办法。而且每次的时间要超过三十分钟。还要坚持。。。...

千问 · 2013-10-19 14:06:31

跳跳绳
一天3千个按三餐跳...

千问 · 2013-10-19 14:06:31

多锻炼饭后散步除了主餐其他易胖的都不要备受诱惑...