跑长跑前，最好喝些什么，跑步时才不会那么累

显示全部楼层 · 2013-10-20 21:57:41

建议你可以吃点香蕉和橘子.我本人就是这样做的,很顺利地就拿到了上海市3000米的亚军.香蕉是很容易消化的食物,可以帮助你补充体力.橘子则是防止你在长跑过程中出现口干舌燥的情况.你可以试一下的...

千问 · 2013-10-20 21:57:41

运动前半个小时最好吃块巧克力补充下热量，浅浅喝几小口的蒸馏水或者矿泉水就好叻，别喝的过多或过猛..这样运动的时候会出现想去厕所，腹痛，岔气等现象.....

千问 · 2013-10-20 21:57:41

长跑前最好喝一些含糖饮料，这样可以补充身体所需。...

千问 · 2013-10-20 21:57:41

在跑之前最好喝些葡萄糖，中途喝一些低糖的饮料...

千问 · 2013-10-20 21:57:41

茶...