瑜伽练高级的伤身体吗？

显示全部楼层 · 2013-10-20 08:21:36

您好。练习瑜伽是要遵循循序渐进的原则。就是刚开始需要从基础的动作及呼吸方法开始练，逐步增加动作的难度，让身体的柔韧性和耐力逐步提高。初步的时候，可以自学，随着难度的提高。需要有专业的瑜伽师进行指导。只要按照由简入繁的原则，以练习后身体的疲劳能够恢复为宜，并有专业老师指点，不管是简易的还是高级的都不会伤到身体的。...

千问 · 2013-10-20 08:21:36

楼主您好!很高兴能为您解答。莪已经练了一年的瑜伽了、因为自身韧带比较好也做高难度的。个人认为运动本来就有风险、我们的瑜伽老师老说、瑜伽没有强迫、做到舒适度就好。您在做动作的过程中、如果感到已到极限或有疼痛感就要适可而止了、其实瑜伽总的来说是修复型的运动吧、因为莪其中一个瑜伽老师她是以前跳舞脊椎颈椎都有很受伤的、她练瑜伽对她的脊椎颈椎还有...

千问 · 2013-10-20 08:21:36

可能会，如果你高强度的训练，并不注意换气或体位的正确，就容易造成你身体的不适，相反你会从瑜伽得到益处，排毒养颜，瘦身塑体。...