有氧慢跑5公里应该注意什么

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1 | 2013-10-22 12:31:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

注意事项：1：可以用嘴巴呼吸，但是最好建议用鼻子，一二步吸气，三四步呼气，依次循环，听歌效果更好。2：没有什么正确姿势！幅度小些(重要），尽量节省体力，每个人都有自己的姿势，自己舒服就好了。3：三十到四十分钟最好！多跑不宜，少跑没用！...

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千问

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论坛元老

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