如何快速减肥

显示全部楼层 · 2013-10-21 10:41:34

这是我当时3个月减肥40斤，从180斤到现在14斤时候用的方法，可以参考一下。早上：应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。中午：白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上。吃的时候可以放番茄酱和黑胡椒吃，别放沙拉酱，那热量啊完全不敢直视！总之，吃饱，少油，不吃淀粉。下午四点：一般这个时候我都会吃个三明治或者面包+酸奶，为什么这个时候加餐呢，因为晚上我不吃东西，这个点位吃点东西晚上不会饿，第二天也不会感觉非常饿，当然，吃的东西还是要健康，...

千问 · 2013-10-21 10:41:34

今年暑假我自己减肥，早上一定要吃早饭，中午喝一碗麦片，晚上就不要吃了，我一天将近瘦了一斤，当然每天的进食量不一样，所以每天减下的脂肪也不一样，但是我一个十天大概瘦了七八斤。...

千问 · 2013-10-21 10:41:34

可以尝试一下黄瓜减肥法啊！我两个月瘦了34斤，现在我想用黄瓜鸡蛋减肥法，一周可以瘦10斤左右，你要不要一起减肥啊？大家一起减肥互相鼓励啊！...