什么瑜伽动作可以使胯骨缩小

显示全部楼层 · 2019-9-21 04:28:19

胯骨随着身体的发育到成年就会停止发育，瑜伽练习会增加髋关节的灵活性，但是不会使胯骨的大小有变化。比如，瑜伽里面关于踢腿或摆腿下叉的动作都可以很好的增加髋关节的灵活性。瑜伽可以使你形体变得越来越好，越来越有气质。扩展资料：一、瑜伽要领：1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直2、吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。3、呼气。转头看向身体的一侧。4、保持2-3次呼吸。5、吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。单腿屈膝提醒：做不到的MM可以将十指交扣...

千问 · 2019-9-21 04:28:19

瑜伽拉伸动作可改善胯部核心并加强腹部强度...

千问 · 2019-9-21 04:28:19

胯骨随着身体的发育到成年就会停止发育，瑜伽练习会增加髋关节的灵活性，但是不会使胯骨的大小有变化。比如，瑜伽里面关于踢腿或摆腿下叉的动作都可以很好的增加髋关节的灵活性。...

千问 · 2019-9-21 04:28:19

首先，我先说一下，我是瑜伽教练，你想把胯骨缩小，那是不可能的，骨骼的伸张与收缩不是人能定的，缩骨功也只能把关节收缩，但是不能把骨头变小，瑜伽中，有一个体位法叫做，牛面式，此式可以矫正髋关节的变形，如果我的话，可能帮得上忙的话，希望对你能有帮助！...