我现在是高一，175cm,90kg,平常也经常打篮球，可是还是瘦不下来。是不是和我饮食过多有关？怎么快的瘦下

显示全部楼层 · 2013-7-9 09:06:47

175打中锋太吃亏，我不是特专业，只是球友，打球毕竟是有氧运动吧，一般减肥的话理论上是吃的比消耗的少就可以。运动减肥的话可以坚持晚上跑步，一般就是中速，渐快，然后坚持3~5公里吧，大概耗时30分钟左右，打球毕竟不是减肥的正道，打完球一瓶可乐下去一晚上白打了~呵呵。一般坚持跑步1个月就会有身材上的效果，我的话感觉肥肉下来了，不过体重没下来太多，可能就7、8斤，不过只要坚持身材上会有不错的改善。尽量规律饮食吧，牛肉鱼肉都是高蛋白。可乐建议喝零度或者健怡。That's all
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千问 · 2013-7-9 09:06:47

不用瘦你现在在你班上应该是统治型中锋吧
虐板啊...

千问 · 2013-7-9 09:06:47

做些无氧运动吧。跑跑步，其实爬山挺好...