我是男生、十八岁了才九十多斤。一直以来都很瘦、脸部都凹下去了。我想增肥啊！！！

显示全部楼层 · 2013-7-13 14:08:06

保持开朗的笑容，保证每餐的饭量，注重营养搭配，保证荤素的搭配，吃的多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，应该重点放在肠胃的吸收方面进行食补，促进胃的能动性，从而让本质上改变体质。像我小时候家里穷，吃的不是很好，营养不足导致身体瘦小，长大了之后生活好了，吃了好多营养品和滋补的东西都还是依然那么瘦，想肥一点反而变成困难的事情了，之后发现淘宝中医满意，里面有位中医师叫酷到发烧告诉我，如何吃中药从身体根本调理，听完这一席话我立刻吃了中药，吃完之后，让我感到胃口变得很好，消化功能也慢慢的在改善。...

千问 · 2013-7-13 14:08:06

其实，一切先从运动开始。你可以先尝试着跑步，练练长跑，不觉中你的饭量就会上去。一个星期有三天时间跑步，三天的时间进行简单的力量锻炼。时间长了就会有感觉的。等半年或一年，你再去健身房。就ok了。...