一般来说练习瑜伽休息术,要么在白天,是为了快速恢复精力,本么在晚上,是为了尽快入睡.如果白天练习时睡着的话,就可能在醒来时感到有点疲倦.因此,白天练习瑜伽休息术时,就可能在醒来的时感到有点疲倦.因此白天练习瑜伽休息术时,一定要集中注意力,练习时间也要相对短一些.如果白天练习时，还是不经意睡着了，教练在引导中，可通知揉擦或按摩颅顶（百会穴）让其醒来，这样就不会感到疲倦了。瑜伽休息术是为了更好的吸收和整合瑜伽休位给身体带来的信息能量和作用，让血液更有时间在身体内循环。要是熟睡着时超过5-8分钟，人的气会散，这是因为本来已经发出的热能-血液要流向身体的部位，但由于睡着了，人体的血液会流动慢，这不利于人的体力恢复。其实刚睡着一会就醒的，要是时间在气散之前醒...
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