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我，男，176cm,180斤，想在暑假之前减到150——130.有什么好的方法

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4 | 2013-7-9 23:27:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天泡健身房，不低于两小时，控制饮食，有条件的话请个私教，个人认为动感单车效果特好...

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千问 | 2013-7-9 23:27:57 | 显示全部楼层

健身房一个星期4到5次一次2-3小时两个月至少瘦20斤...

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千问 | 2013-7-9 23:27:57 | 显示全部楼层

每天每次跑步2小时以上注意热量摄取生活规律...

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千问 | 2013-7-9 23:27:57 | 显示全部楼层

最好的减肥方法还是跑步。...

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