治失眠的食物

显示全部楼层 · 2014-7-12 17:50:59

如果只是一两天睡不着，只要放松心情，保持正常的作息就可以了。但若是经常性的睡不着的话，那就不是小问题了，就要慎重一点。玩固性的失眠非可怕，想找到解绝问题的仿法，你可以白.度.一.哈.嗖索和参.考纲上一位朋友的日记《傅独波的2920个难眠夜》，笔者的精验还是很值得学习的，另外下面.这.款.鲜百.合.腰.花.猪.心.粥.常.吃.有.好处。用料主料：猪腰1个，大米1杯调料：食盐适量，调和油适量，猪心半个鲜百合腰花猪心粥的做法1.准备一杯大米洗干净................................2.大米放入电压锅里，加入适量的水...............................3.盖盖煮40分钟.......

千问 · 2014-7-12 17:50:59

朋友你好，下列食物可以改善你的失眠。1.食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶牛奶中色氨酸是人体八...

千问 · 2014-7-12 17:50:59

1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。...

千问 · 2014-7-12 17:50:59

朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。　良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次...

千问 · 2014-7-12 17:50:59

失眠基本上每个人都有经历过，环境的改变、喝咖啡等都会影响到人的睡眠，睡前太过兴奋或者焦虑，也会导致失眠。...