我每天睡前做30仰卧起坐和20个俯卧撑能帮助我长高吗？我16岁，男孩现在172,还有什么其它方法吗？谢谢

显示全部楼层 · 2013-7-10 20:48:08

没有让骨头摩擦的运动不会促进长高。而跑步，跳绳等会让骨头与骨头间摩擦的运动却可以。俯卧撑和腹地挺身属于重量训练，这种通常会建议在发育完全前不要做过度，会影响长高。...

千问 · 2013-7-10 20:48:08

仰卧起坐和俯卧撑只能帮你修饰身材，对身高是没用的，打篮球对男生增高还是很有好处的...

千问 · 2013-7-10 20:48:08

摸高，游泳，打篮球，深蹲（不要上大重量），跳绳都是帮助长高的好办法。每天早睡早起不要熬夜，不抽烟，不喝酒，多吃鸡肉、牛肉喝牛奶补充蛋白质和钙...

千问 · 2013-7-10 20:48:08

多做伸展运动，跳绳、弹跳、这些最快。打篮球不跳的话还不如不打，还有早睡早起很重要，心态最重要，多吃些有钙质的食物，骨头汤、豆浆、牛奶，营养均衡。我就是这样的，当初一米七不多够，长到一米七七，身体还很壮实。你要是想快的，打钙针吧或者去看看，你也别担心，你这身高算正常的了。...

千问 · 2013-7-10 20:48:08

不要过度就行适量是有好处的还有营养方面要注意...