求一个健康的减肥方法？

显示全部楼层 · 2013-7-10 22:24:12

自然柠檬水减肥法柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。...

千问 · 2013-7-10 22:24:12

主食少吃，多吃蔬菜，让胃慢慢变小，适应了就好了不要剧烈运动，运动了饿得慌，会吃得更多，不吃忍不住，即使忍得住一时，也忍不住多久。真要让脂肪烧掉，谈何容易，得多大的运动量啊！所以，从源头上扼制，还算比较轻松一点。要坚持三个月以上，得不到营养的脂肪细胞才会真正死掉，所以，没到三个月，减掉再多的体重也不算成功，一定要使节食的情况变成习惯。以上是我的...

千问 · 2013-7-10 22:24:12

最健康的就是早吃好午吃饱，晚上只吃水果如苹果，饭后不可以立即睡觉...

千问 · 2013-7-10 22:24:12

唉，我减肥的弯路给大家分享～...

千问 · 2013-7-10 22:24:12

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥...