我才十八岁第一次就献了六百毫升血浆。请问日后吃什么好阿。献完后没有异常。

显示全部楼层 · 2012-9-2 12:31:42

其实献完之后没什么问题的话应该说明你身体还不错，建议饮食中多吃点：1肉蛋鱼奶——补充蛋白质，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。2动物全血——增加铁质，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。3.蔬果肝肉——摄入叶酸和维生素B12，猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣等新鲜水果蔬菜中含量丰富，此外肝、肾，心、肉及蛋类、乳制品和鲜蘑菇也可以。切忌过食肥腻之品，过量补充营养，更不宜暴饮暴食，否则不但达不到预期的效果，还很容易损伤脾胃。...

千问 · 2012-9-2 12:31:42

六百毫升不算多，既然身体没有异常说明你日常营养就没问题。只是心里作用，怕营养跟不上。可以吃些干果和鲜果，尤其是红枣、花生、核桃等，也可来些鸡汤，骨汤。每天早上加一个冲鸡蛋，补气、补血。...

千问 · 2012-9-2 12:31:42

如果没有贫血是没有关系的，但要记得下次献血完后即时补水，平常可以多吃些含铁食品，例如菠菜、红枣等，你也可上网搜什么含铁量高的食品。...

千问 · 2012-9-2 12:31:42

吃什么喝什么不必太在意，不必特意补充什么，正常吃喝即可。...

千问 · 2012-9-2 12:31:42

补血的就成。多吃红枣。...