怎么样能够快速有效的瘦小腿

显示全部楼层 · 2012-9-3 13:19:17

小腿粗是很难快速瘦下来的，首先先检查一下你的小腿是属于哪个类型，一种是肥肉型的，一种是肌肉型的，肌肉型的小腿更难以瘦下来，肌肉型的不要长时间的运动，一定要让腿部肌肉松下来，经常用双手拍打小腿，随时随地可以为小腿进行按摩，小腿粗的人不适合穿高跟鞋，会使肌肉更加发达，如果条件允许，可以练习瑜伽，有美体的效果。...

千问 · 2012-9-3 13:19:17

踏板操。踏板操对整个腿部的脂肪有很好的燃烧作用。运动完后，放松腿部，揉捏大腿和小腿腿肚，左右个5分钟，然后做伸展运动小腿肌肉伸展：双脚与肩同宽，左脚向前45度迈出约一脚距离，双脚成丁字型，脚跟着地，脚尖抬起，折髋背部挺立，用下颌去找左脚脚尖，双手背后，控制15秒，然后伸展另一侧。...

千问 · 2012-9-3 13:19:17

小腿是最难瘦的快速有效的方法应该是木有。...