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怎样提高短跑速度。

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4 | 2012-9-4 19:08:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

最核心的技巧是提高步幅和步频，力量方面需要多依靠负重深蹲来提高，然后就是营养方面的补充了。钉鞋的话，短跑适合用5钉位的，3颗主钉+2颗辅钉...

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千问 | 2012-9-4 19:08:18 | 显示全部楼层

比赛开始，把身体压低，可以尽快吧速度提到最高，5,6,步后把身体挺直，加快摆臂随度，提高跑步频率！！！加油...

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千问 | 2012-9-4 19:08:18 | 显示全部楼层

短跑，就是蹬，摆，快，钉鞋自己穿着合脚舒服就行，钉鞋穿小不穿大，...

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千问 | 2012-9-4 19:08:18 | 显示全部楼层

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