在发育阶段缺锌元素对人体有何影响？

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0 | 2006-9-5 09:09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

缺锌对男人的危害太大了：1.锌人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，医生们用锌来治疗阳痿。锌还能加速人体伤口的愈合，在抵抗疾病方面也有明显的功效。2.正常人体中的锌总量大约有33.3克左右。主要分布在人体皮肤、肌肉、肝脏、头发、唾液、指甲、骨骼、眼球（视网膜）、红细胞、睾丸、附睾和前列腺等器官中。别小看它在人体中的含量还不足万分之一，但它却与人体健康和生理功能密不可分，至关重要，尤其是男子汉，更是不能缺少。3.据医学临床研究表明：正常男性精液中的锌含量必须保持15￣30豪克/100毫升的标准。换句话说，如果低于这个极限标准，就意味着缺锌。有人把成年男子缺锌的临床表症和后果概括为：睾丸变小变软，精液减少质量差，性欲性功能减退，阳痿不举，最终导致不育症。从这个意义上讲，缺锌，无疑是男子汉气概的大敌。既然锌那么重要，我们应该怎样补充锌呢? 中国营养学权威建议说，防止缺锌的“正确途径是通过平衡膳食，通俗地讲，就是什么都吃，只要不挑食，偏食、节食，就可以从平常的膳食中摄取足够的锌。防止缺锌的最佳对策，就是要尽可能扩大自身膳食结构范围，多食动物肝、肾脏、精瘦猪肉、牛肉、牛奶、鲜牡蛎、螺蛳、海带、鱼、鸡肉、鸡蛋和紫菜、芹菜、青菜、萝卜、茄子、土豆、南瓜，以及苹果、荔枝、花生、瓜籽、核桃等。(牡蛎的锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。) 另外，也可在医生指导下口服醋酸锌，能是性欲状况得到改善。最后祝你健康！

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