高中时侯，每周都从生活费中拿出一些买书（家境一般，不敢多要），以致很多时候一餐就干吃一袋方便面

显示全部楼层 · 2012-9-7 13:31:58

你的个子和我差不多，我也只比你重十斤左右。自小贫穷的生活不少人也经历过，我对你这种节衣缩食用来买书的行为表示钦佩，当然，并不提倡你再这么做。精神粮食是不可少的，身体更是一切的本钱，所以你现在有了爱护身体的意识，这已经是一个进步了，希望你能将这个意识融入到实际行动中去。首先，吃是必不可少的，现在你缺钙，据我所知，有不少食物经常摄食是可以补充钙的，最经典的传说莫过于”熬猪头骨汤“了，尽管最近有”研究“声称此对补钙并无促进，但营养却是可观的，值得一试。其它被钙的食物你到百度搜”食物补钙“关键字会有很多相关信息的。其次，锻炼。不知你是否有运动的爱好，有一两种特别喜爱的运动，如果有，坚持下去！如果没，去培养！最简易的运动方式莫过于跑步，多出出汗，同时松...

千问 · 2012-9-7 13:31:58

千补万补不如饭补！在校时，多吃饭，多吃肉类，加适当运动！坚持一年！...

千问 · 2012-9-7 13:31:58

上大学了，课程就不像中学时候一样多了，抽出点时间来锻炼一下身体，当然，要在吃饱饭的前提下。看你很节俭、很刻苦。可以在课余时间做点兼职，赚点零花钱适当的补充一下营养吧！不是买昂贵的营养品，只是吃饭的时候也买点可口的菜，这样营养才会均衡。同时通过兼职这些社会活动积累点社会经验吧！...

千问 · 2012-9-7 13:31:58

一天一个鸡蛋吧，也不贵。...

千问 · 2012-9-7 13:31:58

既然缺钙，那就补钙吧，多吃些鱼，很有帮助的，营养品就算了，那简直浪费钱也没效果，还有方便面还是少吃些，对胃不好，还容易掉发，楼下的说要多吃肉，我觉得适当吃些肉就可以了，鱼要多吃，钱若是不够，把买菜的钱多花在饭上，时间久了，你的身材就会丰满起来了...