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男人如何使自己的肩膀更健壮、结实？怎样锻炼？

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查看11 | 回复5 | 2006-9-5 11:12:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
上健身房，常锻炼。
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千问 | 2006-9-5 11:12:21 | 显示全部楼层
单杠 反手拉伸哑铃上举
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千问 | 2006-9-5 11:12:21 | 显示全部楼层
做俯卧撑挺好，我就是这样的！而且做完后括一下胸对于肌肉生长有促进作用！
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千问 | 2006-9-5 11:12:21 | 显示全部楼层
哑铃。
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千问 | 2006-9-5 11:12:21 | 显示全部楼层
吊环哑铃
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千问 | 2006-9-5 11:12:21 | 显示全部楼层
单杠
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