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本人13岁，身高154，体重68斤，下一个星期五有运动会，我参加1500米的，请问怎样才能取得成功？

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4 | 2012-9-10 18:15:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

刚开始不要太快，最重要是稳，最后两百米在冲刺，这几天要加强训练，不过要适中...

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千问 | 2012-9-10 18:15:44 | 显示全部楼层

1500的话最好是负重跑，比如可以背上装着书的书包跑步，不求爆发力，要的是耐力...

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千问 | 2012-9-10 18:15:44 | 显示全部楼层

前几圈省着用力，最后一圈零100米加速...

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千问 | 2012-9-10 18:15:44 | 显示全部楼层

每天坚持蛙跳一圈，绝对会提高速度的，有弹跳就速度！！！！！！...

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