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怎样提高手部力量，本人力量不行，马上要参加实心球考试，现在只能扔出去9米，求人给指点如何上11米

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2 | 2012-9-9 00:36:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

从技术上突破!双脚一前一后,力从地起,蹬地,腰用力,球向45度扔,由于惯性双腿前后位置交换...

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千问 | 2012-9-9 00:36:02 | 显示全部楼层

霹雳棒...

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千问

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