按照8 abs module的腹肌锻炼方法练一年腹肌会出来吗？level 1的

显示全部楼层 · 2012-9-9 17:38:54

不管什么样的方法练腹肌，只要坚持一年，腹肌肯定能出来，不仅出来而且会非常漂亮，前提是坚持刻苦训练一年。至于赘肉，单纯靠训练腹肌比较难消除，不是不能但效果不好，建议加跳绳或者慢跑，尤其在大运动量的肌肉锻炼后，用慢跑来作为结束动作，既可以充分燃烧脂肪，也可以舒缓肌肉。祝顺。...

千问 · 2012-9-9 17:38:54

会...

千问 · 2012-9-9 17:38:54

不知道那什么方法，只要坚持做仰卧起坐就好了。再直接不过了。尝试每做300多个。...