谁知道怎么养生啊？？？？

显示全部楼层 · 2012-9-15 14:07:04

秋季饮食养生小常识1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维...

千问 · 2012-9-15 14:07:04

合理饮食，坚持锻炼，平衡心态，适当药物，早病早治...

千问 · 2012-9-15 14:07:04

吃素，七成饱...

千问 · 2012-9-15 14:07:04

这个问题很广泛了首先你要保证良好的生活习惯保持良好的心态有病就要调一下了具体的有问题再提...