请问有什么有效的方法可以增肥啊？

显示全部楼层 · 2006-9-6 18:07:11

首先要保证你的胃肠功能正常，如果有消化系统疾病，不能先曾肥，要先治疗胃肠疾病，毕竟要曾肥是要从吃入手的，没有哪个是饿胖了的。当胃肠功能很好的时候，那就要多吃一些，但不能猛吃，要循序渐进，慢慢加大食量。吃的东西要五花八门，就是什么都吃，好的要吃，差的也要吃，细粮要吃，粗粮也要吃。肉要吃，蔬菜也要吃。当能吃起来了的时候，就要开始加大运动量，也是要循序渐进，别把自己整出问题来了。加大运动量有两个用处，一个是是自己多吃后长出来的肉不是肥肉，没那个喜欢自己一身肥肉。另外一个是使自己保持胃口，一个一天到晚只吃不动的，除非有病，很快就没胃口了，不管什么好东西。如果你能保持以上的做法，过几年你会有一身明显的腱子肉。

千问 · 2006-9-6 18:07:11

吃零食，吃完就睡，多吃肥肉哦！

千问 · 2006-9-6 18:07:11

多吃多睡少运动

千问 · 2006-9-6 18:07:11

暴饮暴食吃了睡睡了吃

千问 · 2006-9-6 18:07:11

我吃了香草瘦身胶囊，胖了三十斤