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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晚上睡不着 怎么办 谢谢

晚上睡不着 怎么办 谢谢

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查看11 | 回复5 | 2019-3-15 19:22:27 | 显示全部楼层 |阅读模式



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千问 | 2019-3-15 19:22:27 | 显示全部楼层



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千问 | 2019-3-15 19:22:27 | 显示全部楼层
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞...


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千问 | 2019-3-15 19:22:27 | 显示全部楼层
睡前洗热水澡，泡泡脚；失眠是由心理问题引起的，给自己一个暗示：请你慢慢地把眼睛闭上，眼皮越来越像疲倦的瘦，慢慢垂下来，你感到你的眉头在舒展，像耳鬓无限舒展，非常舒适，你的面部松弛下来，每一个毛孔都放松着，你感受着鼻子静静地吸，长长地呼，非常舒适、和谐，你不用紧闭双唇，双唇微微张开，以最舒适的姿态........
就这样从头放松到...
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千问 | 2019-3-15 19:22:27 | 显示全部楼层
晚上睡不着觉怎么办？...
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