第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 其它没有器具的手臂训练方法

其它没有器具的手臂训练方法

[复制链接]

11 |

1 | 2012-9-13 23:20:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天坚持做俯卧撑，引体向上，手臂后屈伸。俯卧撑8组，每组15个，可以用毛巾揽住腰部。做的没力气的时候拉一把，一定要做完。引体向上5组，每组12个，可以托住腿部，借力。手臂后屈伸主要是起到拉伸韧带的作用。
纯手打，望采纳。...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

加好友
发消息

回复楼主返回列表

问答

热门排行

1 潍坊阴囊胀痛如何做检查
2 推荐延安小三阳的治疗
3 推荐延安慢性小三阳怎样治疗好
4 牙齿合不上、脸颊骨感觉脱臼的样子、挂什
5 抽烟后怎么样调整是危害减少
6 推荐延安慢性小三阳如何治疗好
7 长春b超大概多少钱
8 尿道口有分泌物流出，一天下来，内裤上有
9 女五十岁血压低低压三十高压正常头晕没去
10 前列腺稍增大？
11 产后11天感觉撕裂伤口处有胀痛和刺痛发
12 长春孕妇b超费
13 前列腺手术注意事项？
14 我两个月前动脉瘤出血合并了玻璃体出血，
15 前列腺手术电切？
16 你好，请问上个月6号来月经，今天25号
17 潍坊阴囊阵痛如何检查
18 推荐治疗阳痿哈尔滨费用？
19 长春怀孕几周做b超
20 长春b超的费用
21 推荐看阳痿哈尔滨哪里好？
22 推荐哈尔滨治疗阳痿费用？
23 为什么我喜欢被绳子绑着
24 推荐重庆看男科哪好？
25 现在早泄是以前长期手淫引起得么
26 推荐哈尔滨阳痿手术多少钱？
27 前列腺炎怀孕？
28 推荐哈尔滨阳痿价格？
29 前列腺炎是什么东西？
30 网球肘，一年，胳膊肘疼痛
31 化疗需要多少时间，要几个疗程？手术后需
32 推荐看阳痿哈尔滨要多少钱？
33 医生想问嘴唇里面长斑怎么回事
34 长春b超哪里好
35 前列腺在那里？
36 长春怀孕多久去做b超
37 有点冲动，有点注意力集中
38 月子病能治好吗？麻烦大家了
39 推荐哈尔滨阳痿的费用？
40 肛门瘙痒，大便后用纸巾擦拭会有少量出血
41 长春做b超还要预约吗
42 推荐哈尔滨阳痿需要多少钱？
43 男，35岁，有乙肝，脂肪肝，大三阳，h
44 宝宝三个月了，从来没见他吃过手，把手放
45 你好，医生，请问哺乳期感冒能喂奶吗？宝
46 你好请问我老婆大三阳，我去年检查抗体滴
47 咳嗽，胸闷憋气半月余，加重5天入院！病
48 医生最近这几天有点恶心，怎么可以缓解恶
49 长春怀孕初期能做b超吗
50 本人2016年10月15号在工地上出了
51 医生，你好，我昨天做了胃镜提示胃窦粘膜
52 沙坪坝区哪家治早泄好？
53 长春怀孕做b超多少钱
54 医生你好，为什么会乳房胀痛？什么原因导
55 推荐哈尔滨治疗男人阳痿？
56 推荐哈尔滨阳痿的治疗办法？
57 有呼吸内科医生吗，咨询肺结核
58 沙坪坝区手术治早泄多少钱？
59 沙坪坝区男性早泄能治好吗？
60 推荐合肥看前列腺炎的价钱？
61 推荐哈尔滨治疗男性阳痿？
62 推荐哈尔滨阳痿多少钱？
63 三岁半每隔半个月就咳嗽，咳一周左右什么
64 推荐哈尔滨阳痿治疗价格？
65 沙坪坝区男人早泄？
66 激光去疤对老疤痕效果咋样，额头上的长2
67 内分泌失调脸上长痘痘吃中药调理了十天，
68 推荐哈尔滨阳痿治疗的价格？
69 乳腺做活检实验需要住院么？