我做了红豆芸豆粥减肥，小菜可以是凉拌木耳黄瓜吗，这样搭配可以减肥吗

显示全部楼层 · 2012-9-17 22:51:48

可以的，但是如果脾胃虚寒的人不宜长期这样吃，因为豆类不太容易消化，容易胀气，另外木耳和和黄瓜是属于阴凉的食品，食用过多会增加体内的湿寒，脾胃不好的人容易腹泻。建议你经常更换食品搭配，各种新鲜蔬菜和水果都是很好的选择，瘦肉、鱼、和奶制品也应该经常食用，保证身体所需的蛋白质和氨基酸。同时建议你加强锻炼，如果条件和时间有限，每天跑步、走路，也是很好的，只要坚持不懈，一定会收到很好效果的。...

千问 · 2012-9-17 22:51:48

肯定可以，具体还是以你的体重来衡量，吃饭一般七分饱，别吃零食和饮料油炸的东西，晚上更不能吃淀粉类高热量的食物。吃完晚饭后用决明子泡茶喝，喝几大杯，效果特好。...