本人今年22岁啦，晚上九点左右我一直坚持在做仰卧起坐，适当还做了几十个俯卧撑，我想我这样锻炼科学不？

显示全部楼层 · 2012-9-13 21:28:45

只要坚持锻炼就有好处，没什么不科学的。真要想科学，那得让专家来指导，根据你的目的（是想瘦身，想健美，还是想排毒通便）来制定锻炼计划。话说22的人，如果是男的，这个运动量有点小，但贵在坚持。...

千问 · 2012-9-13 21:28:45

看你是什么目的
如果你只是想健身那么是可以的如果你想在自己体型上有什么突破拥有一个健美好看的身材的话你这样的训练恐怕收效是不大的我是健身私人教练希望可以帮的到你不懂的欢迎追问...

千问 · 2012-9-13 21:28:45

挺好，要坚持。适合自己的就是好的。根据自己的实际情况，选择别的动作、改变组数或次数等。...

千问 · 2012-9-13 21:28:45

医学表明仰卧起坐做的过多，对肠胃都是很好的，慎做...

千问 · 2012-9-13 21:28:45

可以练肌肉，坚持做对你的腹部很好...