二十一天减肥法，第二阶段怎么吃，可以喝豆浆吗

显示全部楼层 · 2013-10-10 09:54:27

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。...

千问 · 2013-10-10 09:54:27

最安全的是吃水煮的蔬菜，连水果也别碰，水煮的少盐无油蔬菜，绝对安全保险，我减肥的时候就是这样吃的，现在维持也会这样吃~反正对于饮食上，你别抱侥幸心理，要吃东西可以，白开水，茶水，蔬菜，低盐，无油，绝对没问题~加油吧楼主~啊对了，豆浆也可以，但是无糖的~...