哪些食物最补脑

显示全部楼层 · 2013-10-11 12:39:29

这年头，家长们流行让小孩吃omega-3来补脑，所以从面包、面条、牛奶、婴儿食品到维他命丸，厂商开始在小孩吃的东西里，添加这种不饱和脂肪酸。其实不只是omega-3，许多食物都已被证明能让人更聪明，而且不只小孩，大人吃也有效。　专门研究食物对脑部影响的美国加州大学神经外科教授葛梅兹培尼拉，最近针对一百六十多份相关研究，在《神经系统科学自然评论》发表了评估报告。他说吃对食物，可以增进认知力，预防脑部受损，还能抗老化。　例如，去年有研究指出，孕妇常服用的叶酸补充剂，能帮助中老年人防止认知功能退化，所以可多吃菠菜、柳橙汁或酵母酱来补充叶酸。多吃苺果，保护头脑　他的另一个建议是多吃抗氧化食物。这不是什麼新观念，很多人都知道蔬菜油、核果和绿色叶菜里的维生...

千问 · 2013-10-11 12:39:29

哪些食物可以补脑？...

千问 · 2013-10-11 12:39:29

想要孩子脑子好，不妨吃这3类补脑食物，脑子灵活健康。...

千问 · 2013-10-11 12:39:29

十种补脑的食物是什么？鱼，南瓜，香蕉，核桃，花生，葵花子，牛奶，海带，猕猴桃。...