睡眠不好吃东阿阿胶管用吗

显示全部楼层 · 2013-10-12 12:26:48

睡前40分钟喝点温热的牛奶，还有可以试试听睡眠瑜伽，在网上可以下载到，是音频，听着听着就睡着了！我考试前用的蛮管用的！吃阿胶，可以帮你补充因睡眠不好，对身体造成的一些伤害，但是对治失眠不是很有效，建议和酸枣仁粉冲的水！中药店有卖的...

千问 · 2013-10-12 12:26:48

应该喝安神补脑液或是脑心舒口服液，阿胶是补身体，但是对睡眠作用不大，也可自己煲粥喝，放些核桃仁、莲藕、桂圆，食疗的效果比较稳固，对身体也好...

千问 · 2013-10-12 12:26:48

可以试一下睡前泡脚，喝杯热牛奶哦。...

千问 · 2013-10-12 12:26:48

建议睡前两小时运动10-30分钟，这样你会感觉累，睡得很好。但是不要运动完立即睡觉哦，会很兴奋睡不着。最好是运动完洗个澡，休息一个小时。望采纳...

千问 · 2013-10-12 12:26:48

我朋友睡眠质量也不好，不过她喝的是安神补脑液，中成药副作用也小一点...