健身：分享朋友们起始阶段的经历

显示全部楼层 · 2006-9-9 14:55:33

刚开始我也是这样.呵呵.给你出几个主意1.先重点强化莫些肌肉,比如刚开始我就练二头最多,二头就比较强,这样就给自己多的自信.2.找几个同伴,大家都是刚开始练,互相鼓励,又有人"垫底",心里就不那么虚了.3.端正态度.刚开始你只要按部就班得按计划练就行了,同时你要知道对你来说,健身除了长肌肉以外,还有很多对健康有益的好处,这样即使你短时间还看不到肌肉,但每次健身都给你带来了畅快淋漓的出汗感觉,让你睡眠更香,吃饭更有胃口,你还是能坚持下去.最后祝你成功.只要坚持一定能成胜利!

千问 · 2006-9-9 14:55:33

※※
咱们俩差不多，我119斤，正在努力突破120 。
开始和你一样，我去健身房一个多月了。
虽然现在身上已经明显健壮，
但去健身的时候，仍旧是我最瘦。
不过，你只要放宽心，心态要好。
其实每个虎背熊腰的人都是从瘦弱开始的。
比较壮的都是练过2年以上的了。
所以不要害羞，多跟这些壮汉交流。
他们不会瞧不起你的。
只要你努力练习，人们都是敬佩努力练习的人。
我已经在健身房有了不少壮汉朋友。
还有外国朋友。
我练习的时候很努力，很玩命，拉伤了一块肌肉还。
我在不断增加自己的练习重量，每天都挑战一次极限。
我现在推胸已经开始用30磅的哑铃了。
虽然很难，但我扔坚持至少3组。
人们都是尊敬那些努力有拼搏的人。
不论他是胖是瘦。。
加油！！
有问题咱们站内联系。。

千问 · 2006-9-9 14:55:33

想变得强壮是每个男士的愿望，我建议你最好先增肥，然后再把肥肉锻炼成肌肉，那样显的更强壮，根据身高适当的增肥！