瑜伽可以自学吗

显示全部楼层 · 2013-10-21 12:08:34

如果是很简单的动作，可以自学，但是系统的学习肯定要专业的地方的，否则不明白原理很容易伤到身体，健身效果没有还好说，伤到就没有意义了...

千问 · 2013-10-21 12:08:34

现在市场上有好多卖瑜伽的光盘，如果自己练习，没有老师的指导，可能会因为呼吸方法配合不好反而会给身体带来一些害处，建议没基础的还是先找个合适的老师带着学，最起码还是先学会腹式呼吸。鉴别好老师坏老师最直接的方法：遇到那些看你做的不标准直接上来掰你身体的，下次课不用去上了。你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式，这种健身术。再根...

千问 · 2013-10-21 12:08:34

可以，在网上找一些视频边看边练，但要适当注意安全，量力而行。...

千问 · 2013-10-21 12:08:34

可以呀，但是在家里注意安全还有买瑜伽光盘，要正版的哦...