市场上在售的钙片,有哪些是天然钙啊?

显示全部楼层 · 2013-10-15 13:59:07

对于钙剂的分类只有有机钙和无机钙，其他的什么离子钙、活性钙、液体钙等等都是忽悠人。对于补钙来说，首先要选择含钙量高的钙剂产品，含钙量低的钙剂产品都是白搭。...

千问 · 2013-10-15 13:59:07

含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。（1）钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。（2）蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，（3）植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），（4）海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨...