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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 停止跑步后，体重会不会反弹？

停止跑步后，体重会不会反弹？

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查看11 | 回复3 | 2013-10-13 14:25:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
体重反弹其实是运动量少了，食量却没有减少的缘故。只要适当减少食量，不会反弹的...
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千问 | 2013-10-13 14:25:30 | 显示全部楼层
你减肥的运动量不要太大了，而且运动后最重要的一部就是放松 ，重要的很，其实减肥只要坚持每天有氧运动半个小时以上，合理的饮食 ，别吃容易长胖的食物，多吃蔬菜水果 ，保持充足的睡眠。你现在用无氧运动代替有氧运动 ，那么效果下降了，坚持就是胜利。消耗体能的还是有氧运动...
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千问 | 2013-10-13 14:25:30 | 显示全部楼层
注意饮食就可以...
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