失眠多梦头痛怎么办呢

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1 | 2013-10-14 12:27:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

那恶魔？北京华盛医院专家指出积极的调节心态是非常重要的。下面就给大家具体的介绍一下调理失眠多梦头痛的方法，希望能够给大家带来帮助。？具体的方法如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。（3）身心松驰，有益睡眠。失眠多梦头痛怎么办？睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个...

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