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跑步会不会让腿变粗
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跑步会不会让腿变粗
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2013-10-14 13:01:33
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对于绝大部分人来说,大腿粗的真正原因还是脂肪。你可以试试在双腿不用力的情况下,用手掐大腿的肉,如果能掐起来,便都是脂肪。而通常情况下和减肌肉比起来,减脂肪就要简单多了,只要通过有效的减脂运动,在一段时间之后,大多数人肌肉的确会变得结实和紧致一些,不过腿部就没有那么粗壮了。 像那种不以比赛为目的的长跑,比如我们平时的慢跑和放松跑等等,都属于比较柔和的运动,可以有效减去这些脂肪,而对肌肉的发展程度却非常小,所以这些类型的跑步运动不但不会让腿变粗,更有瘦腿的效果。除此之外还有其它一些力量上相对柔和的运动很值得推荐,比如轻松的跳绳、自行车和游泳等。反之,如果是快速跑和力量练习等运动,由于其强度要高的多,所以会使肌肉的体积增大,也就是会让腿变粗。 经科学家的...
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千问
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