脚抽筋是什么原因该如何预防脚抽筋

11 |

1 | 2013-10-14 13:46:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

有不少的人都有遇到过抽筋的症状，在抽筋的时候会让人非常难受。抽筋较多的痛常是人的腿脚部位，脚抽筋怎么办？身体出现抽筋应怎样处理，其实不论哪个身体部位抽筋，其处理的方式都大同小异。在抽筋的时候按照三个步骤走：首先先将抽筋部位的肌肉小心地舒展、拉长，让抽筋肌肉保持伸展状态；然后可以使用浸泡过热水的热毛巾热敷患处；最后再对抽筋部位做正确按摩。1、预防抽筋应养成经常喝水的习惯，注意不要在口渴的时候才找水喝，注意在运动大量出汗之后喝可补充营养的运动型饮料。2、多些参加体育运动，多锻炼身体，这样可以让身体肌肉得到锻炼，能预防肌肉过度疲劳。在进行运动之前要做好热身运动，充分地伸展腿、腰、腹、背、劲、手臂等部位，在运动的时候不要着急，应慢慢增加运动量。...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行

脚抽筋是什么原因 该如何预防脚抽筋

脚抽筋是什么原因该如何预防脚抽筋