手指肌腱炎应该怎样预防

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1 | 2013-10-14 15:55:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

肌腱炎解决之道1.最好将键盘置于桌下的键盘架上，键盘的高度最好能让两手自然下垂，使手腕前臂及手指呈水平，勿让手腕的高度高于前臂，并且前臂与上臂最好呈垂直。2.若使用两边有手把的椅子最好，可以使两手肘有地方可以支撑，避免悬空。3.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。4.回家可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。...

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