您好,我发现我的颈肩肌肉特别僵硬,有时候去按摩,能缓几天,但是工作一久了,又发作了。我也经常锻炼。

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查看11 | 回复1 | 2013-10-15 09:17:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
注意保持正确的坐姿,注意颈椎保暖,睡觉时枕头的高度与硬度要合适,防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎适当增加工作中间休息,利用休息时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的慢性劳损增加钙的摄入,如奶制品、豆类、鱼虾等增强体质...
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