臀部减肥方法可是局部瘦哦！

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1 | 2015-3-9 11:37:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、每天休息的时候可以用玛诺雅@@这样能更快的减掉肥肉。...

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