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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 100米记录方法怎么写

100米记录方法怎么写

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查看11 | 回复2 | 2013-10-17 12:49:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
100米跑，前三十米讲究的是轻快，什么叫轻快？就是频率快！蹲踞式起跑，在前三十米之内，上半身都是压这跑，讲求轻快，频率快，肩膀领先膝关节，手臂摆动快！在25到30米之间形成髋跑，然后一直保持到终点！在髋跑过程中，一定要注意，身体要略微前倾，大腿尽量抬至水平面，之后下压小腿。当脚接触到地面时，脚尖用力爬地。反复循环！到80米时就会感觉速度慢下来了，但不要紧。继续保持动作不变形！...
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千问 | 2013-10-17 12:49:43 | 显示全部楼层
超越刘翔...
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