俺想要减肥啊。。。。本人19，高三体重猛增（不知道为什么，我也没特别多吃啊）

显示全部楼层 · 2013-6-29 00:28:11

每天3km慢跑，50俯卧撑+30+10, 30仰卧起坐+20+10.
然后去洗澡下午或晚上较好。饮食控制，多果蔬，少油腻，多辛辣或清淡，但不要咸甜...

千问 · 2013-6-29 00:28:11

你好夏天减肥是好时候男性减肥可以分为塑性和减脂两种如果你想是好身材那就多做点力量训练这样会让你的体型变得很好仰卧起坐和俯卧撑最好就是30一组每天做5组如果是想减脂那最好是有氧运动游泳是不二的选择其次就是打篮球或者是打羽毛球减肥要注意的就是晚上饭8点以后什么都不要吃切记坚持才能减肥如果你感觉累了就放弃是最容易反弹的...

千问 · 2013-6-29 00:28:11

压力大也会。首先调整心态，制定计划，分清阶段性目标，严格的饮食计划，但最好不要节食，只能有规律的饮食和运动。...

千问 · 2013-6-29 00:28:11

跳绳吧，然后晚上就少吃点这几天不是有个人每天爬行半小时，十天瘦了九斤嘛...