如何把情绪释放出来?

显示全部楼层 · 2013-10-19 14:38:32

用六种方法改变情绪不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。增加运动的机会缺乏...

千问 · 2013-10-19 14:38:32

那要看你所受到的打击是什么类型的是委曲型的还是生气型的如果是第一者不想哭的话,你就装作若无其事,低调行事,装笑如果是第二者你就大叫或大声骂这样你的神经将得到缓解心情也会变好...

千问 · 2013-10-19 14:38:32

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千问 · 2013-10-19 14:38:32

可以啊,可以在没人的地方大声唱歌,等....