最有效的练手臂肌肉的方法是什么?

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2 | 2006-9-11 22:46:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

哑铃，循序渐进，以后最好做半个小时以上，坚持，肌肉不是一天就长出来的！

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千问 | 2006-9-11 22:46:00 | 显示全部楼层

干力工活保证半年练出来的比健身房的厉害

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千问 | 2006-9-11 22:46:00 | 显示全部楼层

玩哑铃.每天做到力歇.能做多少就做多少.开始不要太多

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千问

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